Hábitos 

Dois velhos conhecidos encontram-se e trocam saberes sobre a vida.

- Nós dois sabemos que boa parte dos nutrientes estão nas cascas, por exemplo, das batatas, beterrabas, cenouras, tomates, maçãs, peras etc.

- Sim E os agrotóxicos também, seja nos tubérculos ou nos frutos. As cascas contêm fibras, boas para o trato intestinal. É o que a gente sempre ouve e lê.

- Pois você sabia que a ingestão de fibras deve ser evitada para quem tem intestino inflamado? As fibras agridem um intestino inflamado.

- Não sabia. Vou pesquisar a respeito. Isso significa que intestino inflamado pede tudo bem descascado.

- Sim, bem descascado, além de evitar alimentos que contenham fibras ou sejam fibrosos. Você sabe o que causa inflamação intestinal?

- Estava pensando nisso agora. Penso em doenças originadas por vírus, bactérias ou parasitas. E nos antibióticos que acabam afetando fauna e flora.

- É isso mesmo. Excesso de medicamentos pode causar inflamação intestinal, assim como ingerir alimentos ultraprocessados e viver sob estresse crônico.

- Eu sei que ingerir um bom probiótico ajuda na reconstituição da fauna e da flora intestinal. Eu tomava aquele do supermercado, mas parei.

- Aquele tem duas desvantagens: fornece uma única cepa de lactobacilos e contém dose elevada de açúcar que não faz bem ao intestino inflamado.

- Nas farmácias há bons probióticos em forma de sachês, mas são caros.

- É verdade. São caros, mas valem o preço pelo serviço que prestam. Um intestino equilibrado funciona bem e isso se reflete no organismo inteiro.

- E como isso é verdade. A sensação de gases, de estufamento abdominal, de fezes irregulares, de constipação intestinal afeta tudo, principalmente o humor.

- No nosso tempo usava-se muito a expressão enfezado, lembra-se? Para se referir a alguém irritado, azedo, mal-humorado.

- Claro! E o significado é esse mesmo, de quem esta cheio de fezes que não são eliminadas e acaba retendo toxinas que afetam o humor. Desenfeze-se!